2023贵阳马拉松比赛日参赛须知

　　2023贵阳马拉松比赛日参赛须知

　　1、尽量在鸣枪前1小时按要求佩戴号码布和其他装备到达起点指定检录区（分区起跑的严禁跨区起跑），号码布背面请填好紧急联系人姓名和联系电话。

　　2、赛前应进行充分热身，赛前半小时完成存包进入集结区。

　　3、比赛开始时不要乱抢道以免引发碰撞影响他人的正常比赛，与前面的选手保持好距离，减速，避免发生碰撞等意外，更不要随意穿插，这对于行进中的运动项目而言是很具有危险性的。

　　4、循序进入补给站进行补给，进站前100米靠边减速并打手势提醒身后运动员，离开补给站记得向志愿者致谢，请保持赛道清洁卫生。

　　5、不要浪费有限的补给品，补给站是每个参加马拉松比赛选手的能量补给点，但每个补给点的补给品都是有限并属于大家的，千万不要随意浪费，因为后面还有很多需要补给的选手。

　　6、跟跑或结伴礼仪：在马拉松赛场上在水平高的跑者的带领下这对提升成绩非常有帮助。但要注意的是，如果你也想在比赛中找个不熟悉的人一起跑，首先你要征得对方的同意，如果你的跟跑会让对方感觉不适，那还是算了吧。

　　7、时刻关注自己的身体状况，如果感到不适，请立即减速调整或停止跑步求助。

　　8、遇到有选手需要帮助请在确保自身安全前提下给予必要帮助，紧急情况及时与组委会联系。

　　9、终点请量力而为不要竭尽全力冲刺以免发生意外。

　　10、过终点后按流线尽快离开拱门区域以免造成堵塞。